Врач объяснила, как по частоте походов в туалет предугадать инсульт или инфаркт

Иногда по косвенным признакам или корректности работы одной системы можно понять, что происходит с другими органами.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о взаимосвязи запоров и проблем с сердечно-сосудистой системой.

«Кажется удивительным, но если у вас есть проблемы с дефекацией, то риски серьезных нежелательных сердечных осложнений, вроде инсультов, сердечных приступов и сердечной недостаточности, значительно возрастают», — написала Павлова в своем телеграм-канале.

Врач ссылается на результаты исследования, в котором принимало участие более 23 тысяч человек, страдающих от запоров.

Выяснилось, что у таких людей была вдвое повышена вероятность проблем с сердцем по сравнению с участниками контрольной группы из 400 тысяч добровольцев, у которых не было проблем с задержкой стула.

«Наиболее сильная связь наблюдалась между запорами и артериальной гипертензией (гипертония, повышенное давление). Ранние исследования также показали, что у людей с расстройствами пищеварения в два раза чаще бывает болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия», — сообщила Павлова.

Врач напомнила, что от запоров, по самым скромным подсчетам, страдает около 14% жителей Земли. Чаще всего, это пожилые люди и женщины.

Зухра Павлова дала несколько советов, как наладить работу кишечника, избавиться от запоров и снизить вероятность инсультов, сердечных приступов и сердечной недостаточности.

«Поменьше «мусорной еды», побольше обычной воды, овощей и фруктов. Например, киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров. Заниматься спортом и просто побольше двигаться. Ходьба, бег, легкое кардио, планка, скручивания и йога облегчают запоры», — рекомендовала врач.

Также Павлова предложила страдающим от запоров россиянам раньше вставать. Например, с 5 до 7 утра. Это активное время работы толстого кишечника. После раннего подъема и сбалансированного завтрака увеличивается вероятность сходить в туалет.

«Если самостоятельно справиться с проблемой не получается — идите к врачу. Длительные запоры могут привести к серьезным последствиям», — посоветовала эндокринолог, пишет PNZ.RU.