Пензенский педиатр Анастасия Овчинникова рассказало о пользе граната для иммунитета

Педиатр детской поликлиники №6 г. Пензы Анастасия Овчинникова объяснила, что гранат осенью поможет защитить ребенка от простуд. Ее рекомендации приводит официальный Telegram-канал городской детской поликлиники.

По словам врача, высокое содержание витамина С помогает поддерживать иммунную систему, улучшает состояние кожи. Кроме того, он содержит витамины Р, В6 и В12. Богат калием, магнием, медью, йодом, железом. Помогает при проблемах с аппетитом

«Гранатовый сок лучше разбавлять водой, чтобы уменьшить кислотность и не навредить ЖКТ и зубной эмали. В рацион гранат следует вводить осторожно: после года начинать с чайной ложки сока, разбавленного кипяченой водой. Цельные зерна – после 2-3-х лет, сок – 1-2 раза в неделю (до 100 мл). К 7 годам можно давать до половины фрукта 1-2 раза в неделю», – рекомендует педиатр.

Ранее «ПензаСМИ» сообщало, как укрепить иммунитет осенью и сохранить здоровье.