Так делают только долгожители: три привычки и особенности людей, которые доживают до 100 лет

Это одна из главных привычек долгожителей. Несмотря на преклонный возраст, они продолжают заниматься спортивной активностью, ходят на долгие прогулки и выполняют несложные физические упражнения. Такой ритм жизни помогает им поддерживать мышечный тонус, укреплять сердечно-сосудистую систему и сохранять подвижность суставов. Об этом сообщает портал progorod33.ru.

Правильное питание

Еще одна важная привычка людей-долгожителей — поддержание правильного питания, умеренные и небольшие порции еды. Обычно их рацион состоит из большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка, таких как рыба и бобовые. Кроме этого, долгожители стараются избегать переработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.

Позитивный настрой и социальная активность

Еще одна главная общая черта всех долгожителей — это позитивный настрой к жизни и социальная активность, желание узнавать что-то новое. Благодаря этому они могут избежать риск развития депрессивных состояний и когнитивных нарушений.

Конечно, немаловажную роль здесь играет генетика, однако придерживание этих трех привычек способно подарить долгую и счастливую жизнь.