Названа самая полезная сладость — это не шоколад и зефир: в ней есть все: и витамины, и минералы и клетчатка
Тренер Виктор Мандзяк рекомендует выбирать те сладости, которые вам действительно нравятся, и наслаждаться ими в меру.
А какие сладости считаются наиболее полезными? Об этом сообщает портал progorod33.ru.
Виктор отмечает, что сухофрукты - это самый полезный десерт. В процессе сушки вода из фруктов испаряется, а содержание сахара, витаминов, минералов и клетчатки увеличивается в несколько раз.
В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива номинально 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.
Поэтому, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты - они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!
Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/penzagovorit и группе ВКонтакте vk.com/penzagovorit
Читайте также:
Смочите тампон этим и протрите им подмышки: чудо-средство блокирует запах пота на весь день
Названа хитрость для получения пассивного дохода на пенсии
Россияне могут брать ипотеку частями: названа выгода варианта
